• 管好前列腺　这个冬天轻松过

　　管好前列腺，这个冬天轻松过 
 
　　前列腺疾病的发病存在明显的季节因素。寒冷天气可以使交感神经兴奋性增强，使前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血，导致尿道内压增加，严重时可引起逆流。尿道情况的变化又会加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作，出现尿频、尿急、尿痛，会阴、睾丸疼痛等症状。一些人还会出现内裤常湿的尿淋沥的尴尬情况。所以，每到天气寒冷的时候，前列腺疾病门诊患者都会剧增。多数患者的治疗效果往往随着天气的逐渐变冷而显得不尽如人意。这让许多医生也头痛不已，知道“冬天治疗前列腺疾病是受累不讨好的事”。

　　那么，在寒冷的天气里，前列腺患者应该注意哪些事情呢？上海虹桥医院男科专家为前列腺炎患者推荐如下的全面防护措施：

　　饮水——每天2升以上

　　天气变冷之后，许多人的饮水量不如从前多了。而饮水减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，这样，对前列腺及其他脏器（肾脏、膀胱等）等都会有不利影响。所以，寒冷的季节也应该多饮水。一般人每天饮2升以上的开水或茶水，即可以通过排尿达到冲洗尿道、促进前列腺分泌物排出，预防前列腺感染的目的。即使是尿频的前列腺疾病患者，也要多饮水。为了避免睡眠后频繁起夜，影响休息，临睡前可以减少饮水量，把多饮水放在白天。

　　排尿——尿急时莫“忍”

　　许多人尿急时，总是能忍就忍，这种态度是不可取的。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，对于前列腺病患者来说，容易造成尿液反流，给高位脏器（肾脏和输尿管）带来危害，甚至造成肾功能衰竭。此外，忍尿不排，还可因逼尿肌松弛而发生排尿困难和尿潴留。

　　癖好——戒掉烟酒和辣子

　　酒、辣椒等食品以及吸烟，均对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺抵抗力降低。医生们观察到，嗜酒和吸烟者的前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌的发生率比不近烟酒者要高。因此，在寒冷的冬季，前列腺疾病患者一定不要靠吃辛辣食品和喝大量的酒来取暖，同时尽量不要吸烟。

　　穿衣——局部保暖到位

　　在寒冷的季节里，一些追求时尚的男人，尤其是一些白领，为了得到良好的形体效果，往往穿得较少。这就忽视了对前列腺的保暖，容易诱发前列腺疾病或加重原有病情。局部保持温暖的环境可使前列腺和精道的腔内压力降低，平滑肌纤维松弛，减少出口阻力，使前列腺引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。

　　吃——加些锌元素和抗氧化剂

　　冬天是补充身体营养的重要季节。微量元素锌可以增加前列腺的抗感染作用，应该多摄入。海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等含有大量的锌。抗氧化剂可以保持前列腺健康。男士们的餐桌上应该多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各类抗氧化剂。

　　玩——避免久坐的娱乐活动

　　冬天假日较多，很多人喜欢坐在一起打麻将、打扑克。玩儿久了，一些男性就坐不住板凳了。这是因为男人在很大程度上是“坐”在前列腺上的。所以经常久坐的男人前列腺负担较重。不少前列腺疾病患者都有体会，久坐会让他们很不舒服。因此，这些人应该少打麻将和扑克，避免需久坐的娱乐活动。另外，骑自行车、摩托车以及骑马等骑跨动作，也都可以造成对前列腺的直接压迫，导致前列腺充血，也应该尽量避免。

　　性生活——适度并加强锻炼

　　适度的性生活有利于前列腺健康，性生活要有规律，过度的性生活及频繁的手淫对前列腺是不利的。天气寒冷时，同样应该坚持适当的体育锻炼，例如打太极拳、短跑或饭后散步等。这样，可以改善血液循环，对于提高免疫力、预防前列腺炎的发生很有意义。